Persoonlijke coaching
voor alle doelen!
Tempo Crew
Amsterdamse coaching service met sociale hardloop groep
Tempo Crew is een Amsterdamse coaching service met een sociale hardloopgroep
We helpen hardlopers en (tri)atleten van elk niveau die zichzelf willen (blijven) verbeteren, of je nu traint voor je eerste 5KM of gaat voor een nieuw persoonlijk record op de marathon. Onze vriendelijke en betrokken coaches staan voor je klaar om je bij elke stap te begeleiden en samen je volgende doel te bereiken.
Ons Community Program is perfect voor iedereen die zijn of haar training naar een hoger niveau wil tillen zonder het plezier uit het oog te verliezen. Met persoonlijke coaching en bewezen trainingsmethodes creëren we een sociale omgeving waarin atleten samen trainen, racen en groeien. Intervallen op donderdag en lange duurlopen op zondag.
We geloven in komen opdagen, gemotiveerd blijven en plezier maken onderweg. Naast de trainingen verbinden we ons als community tijdens sociale avonden, raceweekenden en meet-ups, want samen hardlopen gaat niet alleen om sneller worden maar vooral om de ervaring delen.
Probeer onze online coaching 2 weken gratis — ontdek of het bij je past en doe mee met een proef intervaltraining!
Train Slimmer. Wordt Sneller.
Onze coaching diensten
Basic Coaching
€35.00
Persoonlijke coaching met maximale flexibiliteit en bijsturing van een coach.
Ideaal als je gestructureerd wilt trainen met persoonlijke begeleiding. Je ontvangt een persoonlijk maandelijks trainingsschema, afgestemd op jouw doelen, niveau en agenda. Je coach volgt je voortgang via de Final Surge app, met duidelijke feedback, aanpassingen en doorlopende ondersteuning om je veilig en consistent te laten verbeteren. Geschikt voor alle afstanden en niveaus. Perfect voor lopers die graag zelfstandig trainen maar met professionele begeleiding.
Pro Coaching
€60.00
Geavanceerde coaching voor lopers die klaar zijn om het beste uit zichzelf te halen.
Train met een persoonlijk schema dat om de twee weken wordt aangepast volledig afgestemd op jouw doelen, conditie en wedstrijdkalender. Je krijgt diepgaande trainingsanalyse en continue monitoring via Final Surge, plus een maandelijkse videocall om je aanpak te verfijnen. Inclusief voedingsadvies en krachttrainingsschema’s en direct contact met je coach voor voortdurende feedback en bijsturing. Ontwikkeld voor prestatiegerichte lopers op alle afstanden die het maximale uit hun training willen halen en inclusief toegang tot al onze trainingen en sociale events.
Premium Coaching
€85.00
Topniveau coaching voor ervaren lopers die hun prestaties willen maximaliseren.
Train met een volledig gepersonaliseerd wekelijks trainingsschema afgestemd op jouw doelen, wedstrijdplanning en herstel. Ontvang uitgebreide trainingsanalyse en continue monitoring via Final Surge, ondersteund door twee maandelijkse videocalls om je strategie verder te optimaliseren. Inclusief wedstrijdvoedingsadvies, krachttraining en direct contact met je coach voor continue begeleiding en bijsturing. Inclusief toegang tot al onze trainingen en sociale events. Perfect voor ambitieuze lopers die hun grenzen willen verleggen en elke kans op verbetering willen benutten.
The Community Program
€35.00
Samen trainen, gemotiveerd blijven en groeien in een hardloopcommunity met gemeenschappelijke doelen!
Voor lopers die gedijen bij groepstraining, structuur en sociale verbinding. Doe mee aan onze wekelijkse begeleide intervaltraining (donderdag — 18:30 bij ASV Arsenal) en volg een persoonlijk maandelijks trainingsschema afgestemd op jouw doelen en afstand. Blijf verbonden via onze WhatsApp-community, ontvang begeleiding op het gebied van voeding, fueling en krachttraining en geniet van gratis tweewekelijkse sociale lange duurlopen, maandelijkse sociale events en 50% korting op een clubshirt of singlet na 3 maanden. Samen trainen, racen en groeien.
Vul dit INTAKE FORMULIER in, dan nemen we snel contact met je op!
1-op-1 sessie
€100.00
Een gerichte persoonlijke sessie om jouw looptechniek te verbeteren.
Werk één-op-één met een coach om je looptechniek te analyseren, je doelen en vragen te bespreken en duidelijke verbeterpunten te bepalen. Je ontvangt persoonlijke loopoefeningen en krachttrainingsadvies, volledig afgestemd op jouw houding en bewegingspatroon zodat je efficiënter, zelfverzekerder en blessurevrij kunt lopen.
Hardloop clinics voor groepen
Stuur ons een bericht om een sessie op maat te boeken voor jouw groep.
We verzorgen een op maat gemaakte loopclinic die aansluit bij het niveau en de doelen van jouw team, met leuke loopdrills, kracht- en mobiliteitsoefeningen en verbindende teamactiviteiten. Daarnaast geven we praktische tips om blessures te voorkomen en sluiten we af met gezonde snacks en drankjes, zodat iedereen energiek en verbonden naar huis gaat.
Probeer de eerste 2 weken online coaching gratis en kijk of onze aanpak bij je past of kom eens naar een baantraining!
Contact ons!
Benieuwd naar trainen met Tempo Crew?
Vul dit contactformulier in en we nemen zo snel mogelijk contact met je op!
Je kunt ons ook een bericht sturen op WhatsApp, op onderstaand nummer:
+31 6 208 269 02
We kijken ernaar uit in contact te komen!
Maak kennis met onze coaches
Wij zijn een team van vijf gepassioneerde hardloopcoaches — Elwin, Remy, Pim, Marlies en Sibren. We brengen allemaal jarenlange eigen loopervaring en een professionele achtergrond in sport- en bewegingswetenschappen mee, maar bovenal delen we één grote passie: atleten helpen groeien.
Of je nu gaat voor een PR op de marathon, traint voor je eerste 10 km, toewerkt naar een triatlon of de laatste 1% wilt verbeteren op je 5 of 10 km, wij kennen de mindset, de uitdagingen en de weg ernaartoe. Onze coaching is gebaseerd op bewezen trainingsmethodes, open en duidelijke communicatie en een persoonlijke aanpak. Geen snelle trucjes maar een doordacht plan richting jouw doelen, met jouw ontwikkeling én plezier altijd voorop.
Marlies
Marlies heeft een master in Human Movement Sciences en is onze triathlon-expert. Hardlopen wordt steeds meer haar favoriete discipline, met een 5 km PR van 19:34 en nog veel ambitie om verder te groeien. Haar twee halve Ironmans laten zien dat ze ook langere afstanden niet uit de weg gaat. Daarnaast geeft ze krachttraining om blessures te helpen voorkomen. En alsof dat nog niet genoeg is, staat ze lokaal bekend om haar fantastische latte art.
.png)
Elwin
Elwin is een middenafstandsloper met meer dan 12 jaar loopervaring. Hij jaagt graag op PR’s op de 800 en 1500 meter, maar draait net zo makkelijk een wegwedstrijd tot 21 km voor de lol. Met zijn ervaring stelt hij creatieve en persoonlijke trainingsschema’s samen, inclusief krachttraining. Elwin houdt van reizen, natuur en lange runs op mooie plekken.
.png)
Remy
Remy heeft recent de AALO-opleidingsopleiding tot hardloopcoach afgerond. Al van jongs af aan is hij fan van duursporten zoals zwemmen, (criterium)wielrennen en tegenwoordig vooral hardlopen. Hij traint momenteel voor een sub 2:50 marathon in 2026. Met een vinylcollectie van meer dan 1500 platen stelt Remy moeiteloos de perfecte hardloop-playlist voor je samen.
Pim
Pim liep haar eerste marathon in 2021 en was meteen verkocht aan deze magische afstand. Na haar overstap naar atletiekvereniging Phanos leerde ze slimmer trainen en verbeterde ze haar PR met maar liefst 45 minuten. Met een huidige PR van 3:14 deelt ze haar marathonervaring met veel enthousiasme. Pim kan uren praten over pacing, fueling en het belang van blijven glimlachen tijdens de marathon-chaos.
.png)
Sibren
Sibren is een elite hardloper uit Nederland. Vorig jaar bracht hij meerdere maanden door in het hooggelegen Iten, Kenia, waar hij trainde tussen ’s werelds beste lopers en zijn grenzen verlegde. In slechts vijf jaar tijd groeide hij van recreatieve schaatser uit tot een loper met 1:06:42 op de halve marathon en 2:24 op de hele marathon. Ben je fanatiek, ambitieus en wil je het maximale uit jezelf halen? Dan is Sibren jouw coach.
.png)
